Prendre soin de son corps est essentiel pour rester en bonne santé et la natation est considérée comme l’une des activités physiques les plus complètes qui soient. Elle permet de faire travailler tous les muscles et toutes les articulations du corps, à différentes intensités de force et d’endurance. Elle permet également de brûler des calories et de perdre du poids. Vous souhaitez commencer dans cette discipline ? Découvrez pourquoi vous devriez vous inscrire aux activités aquatiques.
La natation stimule le système cardio-respiratoire
La natation est un sport qui fait travailler la respiration. Les systèmes respiratoire et cardiovasculaire étant liés dans le corps humain, la pratique de cette activité physique permet d’améliorer la circulation sanguine. Cela facilite le transport de l’oxygène et d’autres nutriments vers l’organisme, renforce le cœur et prévient certains problèmes de santé, tels que la thrombose. En raison de ce bénéfice, le sport est largement recommandé aux patients souffrant de problèmes respiratoires tels que l’asthme. Les personnes ayant souffert de Covid-19 et qui sont en phase de rééducation peuvent également bénéficier d’activités aquatiques, car il s’agit d’une maladie qui affecte principalement ce système, qui peut être affaibli après la crise aiguë de la maladie.
Si vous le souhaitez, vous pouvez même profiter d’un massage à Grenoble dans le centre Aqua Expérience afin de vous détendre après le sport. Ses masseuses maîtrisent parfaitement les techniques de massage relaxant et reposant afin de vous plonger dans des moments remplis de sérénité. À ce sujet, on peut choisir parmi différentes options :
- Le massage 4 mains et le massage californien en duo dont la durée respective est de 1 heure ;
- Le massage californien de 30 minutes ou de 1 heure ;
- Le massage aux pierres chaudes de 30 minutes ou de 1 heure ;
- Le massage lomi de 30 minutes ou de 1 heure ;
- Le massage japonais du visage de 1 heure.
Les séances se déroulent dans l’Espace Spa qui fait lui-même partie des 250 m2 du centre. Ce dernier est situé au 2, rue des Murailles, 38179 Seyssinet-Pariset.
Les activités aquatiques ont un faible impact
Les propriétés physiques de l’eau permettent au pratiquant d’effectuer des mouvements avec plus d’aisance, de fluidité et d’amplitude. Le faible impact et la possibilité d’une progression sûre et efficace font des activités aquatiques l’une des plus recommandées par les médecins pour les patients présentant des limitations musculo-squelettiques ou en cours de rééducation.
Plusieurs disciplines disponibles
La natation s’adresse à tous et les centres aquatiques disposent généralement d’une structure capable d’accueillir un large éventail d’activités aquatiques. Il y a des bassins thérapeutiques, des bassins d’apprentissage, un spa, etc. Ainsi, en fonction de vos besoins, vous pouvez choisir chez Aqua Expérience entre :
- L’aqua gym ;
- L’aqua santé ;
- L’aqua training;
- L’aqua biking ;
- L’école de natation.
Des cours pour tous les publics
Les activités aquatiques d’un centre aquatique s’adressent à différents groupes d’âge, des bébés de six mois aux seniors. De plus, les spécificités de chaque groupe d’âge sont respectées : dans les disciplines pour enfants, par exemple, tous les stades de maturation des enfants sont respectés et les classes sont divisées par âge. Il existe également différentes catégories pour les adultes qui recherchent la natation comme activité de santé ou de loisir. Enfin, l’aquagym a également des objectifs variés, allant de la perte de poids au respect des recommandations médicales. Les cours d’aquagym destinés aux personnes âgées, par exemple, visent à renforcer l’interaction sociale, l’estime de soi, la coordination motrice et le tonus musculaire, optimisés par l’impact réduit sur les articulations qu’offre l’activité aquatique.